Суши - это очень вкусная и полезная диета

Похудеть, соблюдая суши-диету – это реально, так как это низкокалорийное и при том сытное блюдо. Основное требование –  еженедельно устраивать разгрузочный день на его основе. Особое внимание следует уделить овощным роллам. Суши, роллы или сашими можно готовить и самостоятельно. Так вы сможете добиться низкой стоимости готового продукта. Тем не менее, существует множество мест, где вы можете заказать суши на дом в СПб. Например, в ресторанах ТОКИО-CITY суши на заказ вам приготовят качественно, быстро и в соответствии с лучшими японскими традициями.

Всеобъемлющая любовь к суши вполне понятна: это блюдо давно из разряда экзотических перешло в категорию «здоровая еда». В суши много витаминов и минералов. В ресторанах ТОКИО-CITY и суши, и роллы, и сашими готовятся только из свежих продуктов. Проверьте это сами, сделав заказ прямо на сайте. Вы убедитесь, что вкусная еда с доставкой – это легко.

Рис как основа для суши

Рис содержит в себе сложные углеводы и клетчатку. Первые придают сил, а вторые улучшают пищеварение. Помимо этого, в рисе содержится много калия, нормализующего кровяное давление и нейтрализующего воздействие соли, поступившей с другой пищей. Витамин B, который также есть в рисе, положительно влияет на:

• нервную систему;
• кожу;
• волосы;
• ногти.

Кроме того, рис – это источник фосфора, кальция, железа, цинка и йода, а также – отличный сорбент, очищающий организм, вытягивая из него все шлаки.

Рыба и прочие морепродукты

Рыба и морепродукты богаты легкоусвояемым белком. В них много омега-3 жирных кислот, полезных для сердечно-сосудистой системы: они предупреждают образование тромбов в сосудах, понижают риск наступления сердечных приступов, стимулируют физическую активность, повышают эффективность умственной деятельности.

Такие продукты широко известны как сильные афродизиаки, поэтому они весьма востребованы. Рыба и морепродукты, используемые для приготовления суши, роллов или сашими, содержат:

• витамины группы В;
• йод;
• фосфор;
• цинк;
• калий.

Водоросль нори

Нори – это кладезь йода, железа и кальция. Эти минералы необходимы для формирования крепкого скелета и кровеносной системы. Йод требуется для успешной умственной работы. Также водоросль нори богата витаминами группы В, A и D. Сочетание водоросли нори и риса – идеальный дуэт с точки зрения диетологии.

Васаби

Васаби – корень одноименного растения, тщательно высушенный и измельченный. Васаби – это источник витамина С и по вкусу похож на хрен. Его обычно употребляют вместе с соевым соусом, который традиционно подают вместе с суши или сашими. Кроме того, васаби обладает сильными дезинфицирующими свойствами. Он уничтожает вредные микроорганизмы в сырой рыбе. 

Авокадо

Авокадо – это очень калорийный фрукт. Он содержит много жиров, это редкие мононенасыщенные жиры, снижающие уровень холестерина. Авокадо – отличный антиоксидант и источник калия и витамина Е.

Огурец

Огурец способен стабилизировать кислотный баланс в организме. Этот овощ содержит калий и кальций, фосфор и магний, цинк и железо, множество витаминов: С, Е, А и витамины группы В. Огурец – это 99% воды и всего 10 ккал в 100 граммах.

Как сбросить лишний вес на суши

Суши, роллы и сашими – это минимум калорий. И вот почему:

• калорийность морепродуктов ниже, чем у курятины;
• суши всегда употребляют малыми порциями;
• японские палочки – великолепный ограничитель, так как с ними трудно быстро все съесть, и пища постепенно поступает в желудок.

Ломтик суши (порядка 50 г) – это всего 60-90 калорий.